फिटनेस टेस्ट तैयारी का अंदाजा लगाने के लिए जरूरी: शुभम शिंदे

फिटनेस टेस्ट तैयारी का अंदाजा लगाने के लिए जरूरी: शुभम शिंदे (Image Source: IANS)

भारतीय कबड्डी खिलाड़ी बेल्लारी के इंस्पायर इंस्टीट्यूट ऑफ स्पोर्ट (आईआईएस) में एक हाई-परफॉर्मेंस कैंप के लिए इकट्ठा हुए हैं। कैंप का उद्देश्य आने वाली चुनौतियों के लिए एथलीटों का एक मजबूत, फिट और तैयार ग्रुप बनाने पर है।

डिफेंडर शुभम शिंदे ने कहा कि यह कैंप सिर्फ रोजाना की ट्रेनिंग से कहीं ज्यादा है। यह मुकाबले वाले माहौल में अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने का एक मौका है। शिंदे प्रो कबड्डी लीग (पीकेएल) के 12वें सीजन में तेलुगु टाइटंस के लिए खेले थे।

शिंदे ने कहा कि इस प्रक्रिया का मुख्य हिस्सा व्यवस्थित फिटनेस टेस्ट और कंडीशनिंग ड्रिल हैं। लचीलापन और रिकवरी, जिन पर अक्सर पारंपरिक ट्रेनिंग सेटअप में कम जोर दिया जाता है, वे भी ध्यान देने वाले मुख्य क्षेत्र हैं। यह प्रदर्शन में सुधार के लिए जरूरी है। टेस्ट हमें अपने फिटनेस लेवल को समझने में मदद करते हैं, खासकर जब इस लेवल पर मुकाबला ज्यादा हो।

शिंदे ने कैंप के हर पहलू पर ध्यान देने वाले स्वभाव पर जोर देते हुए कहा, "खिलाड़ियों के लिए योग और लचीलापन बहुत जरूरी हैं। लगातार अच्छा खेलने के लिए आपको पूरी तरह से फिट और लचीला होना चाहिए।"

शिंदे ने कहा कि इस प्रक्रिया का मुख्य हिस्सा व्यवस्थित फिटनेस टेस्ट और कंडीशनिंग ड्रिल हैं। लचीलापन और रिकवरी, जिन पर अक्सर पारंपरिक ट्रेनिंग सेटअप में कम जोर दिया जाता है, वे भी ध्यान देने वाले मुख्य क्षेत्र हैं। यह प्रदर्शन में सुधार के लिए जरूरी है। टेस्ट हमें अपने फिटनेस लेवल को समझने में मदद करते हैं, खासकर जब इस लेवल पर मुकाबला ज्यादा हो।

उन्होंने कहा, "जब आप इस तरह के कैंप में आते हैं, तो आपको तैयार रहना होता है और अपना 100 प्रतिशत देना होता है। लक्ष्य लगातार बेहतर होते रहना और हर सेशन के साथ बेहतर परफॉर्मेंस देना है। जैसे-जैसे कैंप आगे बढ़ेगा, इसकी तीव्रता भी बढ़ेगी, लेकिन जोर लगातार बने रहने, अनुशासन और हर सेशन का ज्यादा से ज्यादा फायदा उठाने पर ही रहेगा।"

Article Source: IANS